Kesadaran vs Kesadaran Diri (Panduan untuk Berurusan dengan Pikiran yang Mengganggu)

Pikiran kita menarik garis yang sangat halus antara kesadaran dan kesadaran diri. Anda melihat kami menyeberanginya sepanjang waktu: seorang pemain bola basket yang sedang naik daun melewatkan lemparan bebas yang mudah di garis busuk, tetapi dapat memasang pelompat fadeaway dengan pemandangan keranjang, atau tembakan pengadilan tiga perempat untuk memenangkan pertandingan. permainan; seorang aktor dalam drama lupa garis yang paling sederhana, tetapi menghafalkan cacian selama sepuluh menit dan memberikannya dengan mudah; pegolf terkenal memotong chip tiga kaki ketika semua mata tertuju padanya setelah skandal, tetapi menghabiskan putt 80 kaki untuk memenangkan kejuaraan utama.

Semua hal ini memiliki kesamaan yang sangat istimewa: semuanya adalah hasil dari pikiran kita dan kesadaran bahwa kita sedang berpikir.

Kesadaran, ketika didefinisikan sebagai kesadaran, adalah hal yang fantastis. Penting untuk menyadari lingkungan Anda - pada kenyataannya, tidak pernah ada waktu untuk menyadari bahwa lingkungan Anda menjadi bumerang bagi Anda. Saat Anda berkendara di jalan bebas hambatan, akan sangat membantu (bahkan menyelamatkan nyawa) untuk mengetahui posisi semua mobil di sekitar Anda, dan apakah pria yang melaju ke jalur Anda dari jalur gabungan bergabung ke arah Anda atau tidak. Ketika Anda berjalan menyusuri jalan, kesadaran akan ketinggian trotoar, warna lampu jalan, posisi kendaraan di sekitar Anda, lingkungan yang Anda lewati, dan arah Anda berjalan semua penting bagi Anda keamanan dan kedatangan di tujuan Anda. Semua jenis pikiran ini terjadi di pikiran kita - kita baru saja memindahkannya ke latar belakang sehingga kita dapat fokus pada sesuatu yang lain di latar depan. Mungkin kita sedang mengobrol, mengikuti petunjuk, atau hanya menikmati suasana hari yang indah.

Pikiran bisa berbalik melawan kita. Dan itu terjadi pada semua orang.

Ketika pikiran datang dari latar belakang ke latar depan, mereka dapat mengambil ruang berharga dalam pikiran sadar kita dan mencegah kita bertindak dengan aliran dan keluwesan. Mari kita ambil pegolf sebagai contoh. Tiger Woods, mungkin pegolf paling terkenal sepanjang masa, memiliki keterampilan yang ia butuhkan untuk membuat putt dari mana saja di atas green, (dan kadang-kadang bahkan di luar green!), Tetapi ia hanya dapat melakukan ini ketika pikiran-pikiran tertentu menyelinap ke latar belakang . Setelah beberapa skandal yang melanda Tiger pada 2009 dan sesudahnya, keadaan aliran alami yang ia alami saat bermain golf sedang diserang.

Agar Tiger dan yang lain dari kalibernya berhasil, mereka tidak dapat memiliki pemikiran tertentu yang masuk ke dalam pikiran sadar. Dari pemikiran-pemikiran ini, dua yang mempengaruhi pemain sepanjang waktu adalah 1) Kehadiran dan penilaian dari kerumunan, dan 2) Rasa sakit fisik. Tiger mengalami kedua hal ini, merasakan mata kerumunan dengan cara yang berbeda dari biasanya: alih-alih mengandalkan kerumunan untuk mengaum dan memberi semangat, kerumunan itu sekarang dikotori oleh orang-orang yang tidak lagi mendukung Tiger, menilai tindakannya, dan berulang kali beri tahu dia sepanjang putaran. Cukup sulit untuk membuat putt 80 kaki, atau bahkan putt 8 kaki, ketika semua orang yang melihat Anda tidak menyukai Anda lagi.

Bukankah berguna menjadi penjahat, kadang-kadang? Bukankah senang dibenci oleh orang banyak, hanya supaya kamu bisa mendorongnya ke wajah mereka saat menang? Ya, tentu saja. Jika Anda seorang pemain sepak bola, dan Anda memasuki pertandingan tandang dengan chip di bahu Anda, agresi itu bisa berharga. Tetapi ketika Anda berada di lapangan golf, atau di garis busuk, dan perlu mengalami kedamaian dan kehadiran batin, kerumunan yang menghakimi dapat memunculkan ingatan dan pemikiran tentang tindakan Anda sendiri yang disesalkan, membawa Anda keluar dari zona dan memasuki suatu area di mana Anda tidak lagi mengalir, sekarang Anda mencoba. Dan biarkan saya memberi tahu Anda, tidak ada yang pernah mencapai sesuatu dengan "mencoba". Tanya saja Yoda.

Pikiran sadar diri muncul sepanjang waktu di benak orang biasa juga. Pernahkah Anda berada di rumah orang asing, menikmati pesta, dan bertanya-tanya apakah Anda terlalu banyak bicara? Mungkin Anda berada dalam sekelompok orang yang baru saja Anda temui, dan Anda benar-benar menikmati kebersamaan, tetapi Anda tidak ingin mereka berpikir Anda terlalu bersemangat atau terlalu menyukai mereka, sehingga Anda mundur sedikit dari pembicaraan. Sekarang kamu terlalu tenang. Pikiran-pikiran ini berputar-putar dalam pikiran Anda sampai Anda benar-benar kehabisan momen, tidak lagi menikmati perusahaan, dan bahkan tidak lagi menikmati diri sendiri.

Lihat sifat kesadaran diri yang licin? Satu pikiran melahirkan yang lain sampai Anda kehilangan aliran apa pun yang Anda miliki, tidak dapat mengembalikannya.

Jadi bagaimana kita mencegah diri kita tergelincir keluar dari keadaan aliran, jika hanya dengan memperhatikan bahwa kita berada dalam keadaan aliran, kita melakukan ini? Dengan kata lain, jika memperhatikan aliran menyebabkannya berhenti, bagaimana kita tetap mengalir tanpa melihatnya?

Tidak ada yang membahas ini lebih baik daripada Alan Watts, yang melalui banyak contoh membantu pembaca dan pendengar memahami apa artinya mengalir dan apa artinya melangkah keluar dari itu. Dia akan membandingkan keadaan aliran dengan keadaan alami mata kita - ketika mereka bekerja dengan sempurna, kita tidak melihat mereka ada di sana. Kami melihat melalui mereka, kami tidak melihatnya. Alurnya sama.

Ketika kita mengalami keadaan aliran yang benar, kita berkonsentrasi pada sesuatu dengan sangat cermat sehingga dengungan normal pikiran kita memudar ke latar belakang, kecuali untuk pikiran apa pun yang membantu kita dalam pekerjaan kita. Tiger tidak pernah membiarkan kesadarannya tentang hijau, angin, kecepatan klub, dan cengkeramannya pada klub untuk terlepas dari kesadarannya, tetapi kehadiran orang banyak, pikiran tentang kehidupan pribadinya, dan proyeksi masa depan akan meresap ke dalam latar belakang. Dalam sebuah percakapan, kita tidak berhenti mendengarkan atau mencoba memahami apa yang dikatakan orang-orang di sekitar kita, tetapi kita berhenti memperhatikan pikiran kita tentang bagaimana kita terlihat dan terdengar, kita berhenti memproyeksikan pikiran yang mengalahkan diri sendiri ke dalam pikiran kita. teman percakapan, dan kami berhenti memperkirakan seperti apa masa depan.

Ada yang menyebut keberadaan ini. Lainnya, kesadaran. Yang lain lagi, sebut saja mengalir. Apa pun yang Anda ingin menyebutnya, itu dapat dilakukan oleh siapa saja kapan saja. Itu membutuhkan pergeseran perhatian dari satu hal ke hal lainnya. Pikiran kita adalah alat yang sangat kuat, dan apa pun yang kita gunakan untuk fokus, mereka akan mulai membedah, menganalisis, dan memperkirakan. Balikkan sorotan perhatian itu ke tugas di hadapan Anda dan bukan penilaian Anda atas tugas atau proyeksi apa pun tentang masa depan tugas, dan Anda akan dapat mencapai tingkat aliran yang dalam, menghasilkan sesuatu yang berharga. Baik itu Green Jacket dari The Masters, NBA Championship, publikasi nonfiksi Anda berikutnya, atau sekadar percakapan berkualitas dengan pasangan Anda, semakin dalam alurnya, semakin baik hasilnya.