Bond vs. Bondage: Melarikan diri dari Hell of Trauma Bond

Kredit: hdwallpapersrocks.com

Juga dikenal sebagai Stockholm Syndrome, ikatan trauma adalah sensasi begitu terikat pada seseorang atau sesuatu yang tidak dapat Anda tinggalkan, terlepas dari luka yang diderita orang atau benda ini terhadap Anda.

Ini seperti menggeliat kesakitan. Ini seperti berjalan dengan susah payah melewati lumpur. Dan itu sangat membingungkan!

Seperti yang Anda ketahui, narsisis, psikopat, dan B Cluster lainnya paling dikenal dengan menempatkan target mereka melalui siklus yang baik. Ini menciptakan disorientasi, memotong Anda dari pusat keseimbangan Anda dan membuat Anda meragukan diri sendiri. Justru intinya - taktik manipulasi yang mereka gunakan untuk mengendalikan Anda.

Ikatan seperti itu seperti nikotin, sangat adiktif. Di satu sisi itu memacu Anda dan di sisi lain itu menenangkan Anda. Bagian yang membuat kita tetap terhubung adalah janji yang selalu sulit diingat di benak kita, bahwa kenyamanan yang mereka berikan melalui perhatian mereka dan 'cinta' akan kembali.

Tapi itu tidak akan terjadi.

Narsisis atau psikopat menggunakan wawancara pada tahap awal hubungan untuk memperbesar kerentanan dan kelemahan Anda. Mereka membuat Anda terbuka dengan menghujani Anda dengan kebaikan dan perhatian yang tidak biasa. Untuk membuat Anda mencerminkan mereka, mereka membuka diri untuk memberi tahu Anda kisah-kisah yang sangat indah tentang luka masa lalu mereka.

Begitulah cara mereka mengetahui bahwa Anda memiliki masalah dengan harga diri dan cenderung mencari validasi di luar diri Anda. Begitulah cara kita tumbuh setelah dibesarkan dalam keluarga yang disfungsional, tempat kita dilatih berulang kali untuk tidak menyukai diri sendiri dengan cara tertentu.

Kepercayaan Beracun

Setelah Anda cukup memercayai narsisis, Anda mulai bertanya kepada mereka apa yang mereka pikirkan tentang ini dan itu. Itu adalah pertanda bagi mereka bahwa Anda telah menyerahkan rasa berharga Anda kepada mereka. Ini memberi mereka rasa kekuasaan dan kontrol atas Anda. Dan umumnya adalah momen penting dalam hubungan di mana bagian devaluasi dari siklus penyalahgunaan dimulai.

Mereka mulai rileks, tidak bekerja terlalu keras untuk menjaga citra baik mereka dan kurang peduli. Mereka mulai mengkritik Anda dan memberi Anda sedikit perhatian positif. Ini sangat menyakitkan.

Anda mulai memperhatikan bahwa satu-satunya saat mereka menjadi manis dan baik lagi adalah ketika Anda memberi mereka sesuatu yang mereka inginkan, baik itu seks, uang, tenaga kerja, perhatian, dll. Saat Anda mengatakan sesuatu yang kritis, mereka menghidupkan Anda.

Pagi Setelah ...

Jika Anda berhasil keluar dari hubungan yang beracun dengan seorang narsisis - SELAMAT!

Tidak ada hal baik yang bisa dihasilkan dari tinggal bersama orang yang senang membuat orang lain merasa buruk. Namun, Anda sekarang mungkin merasa kesakitan, bingung bagaimana Anda bisa merindukan seseorang yang telah melakukan begitu banyak hal buruk kepada Anda. Ini adalah hasil dari siklus mual yang berulang-ulang dan manis, membuat Anda meragukan diri sendiri sambil mempercayai pelaku. Anda juga kemungkinan bersedia untuk menyalahkan apa yang terjadi.

Kontak yang terlalu lama dengan orang yang tidak berfungsi benar-benar dapat mengacaukan otak kita. Inilah sebabnya mengapa setelah putus cinta, sangat sulit untuk menemukan diri kita lagi. Kami merasa seperti bayangan siapa kami dulu. Selain itu, kami merindukan mereka dan tidak bisa berhenti memikirkan masa-masa indah.

Otak Anda, yang tugas utamanya adalah menjaga Anda tetap aman, mencoba melindungi Anda. Biasanya, itu hal yang baik. Tetapi dalam kasus ini, itu merugikan Anda, karena ingin melupakan masa-masa buruk dan hanya mengingat masa-masa indah.

Pada tahap awal pemulihan kami, Anda harus melawan naluri alami itu. Berita baiknya: begitu Anda keluar dari sisi lain, Anda akan menjadi lebih kuat, lebih penuh perhatian, dan lebih sadar diri. Anda akan menjadi master jedi dari pikiran Anda sendiri.

Di bawah ini adalah enam cara untuk mengembalikan kewarasan Anda dan menumbuhkan satu set neuron baru di otak Anda yang akan berfungsi alih-alih membahayakan Anda.

6 Strategi untuk Mengatasi Trauma Bond

1. Kebenaran Sadarilah apa yang telah dilakukan pada Anda kacau! Orang itu tidak pantas berada dalam hidup Anda. Ingat hal-hal mengerikan yang mereka lakukan padamu. Tuliskan dan sering baca. Rekam diri Anda menangis, jika itu membantu.

2. Perhatian. Terus kembali ke saat ini. Fokus pada apa yang Anda lakukan. Induktor trampil, narcissist unggul dalam membuat Anda jatuh ke trans ketika Anda bersama mereka. Adalah tugas Anda sekarang untuk memecahkan trans itu dengan berada di sini dan sekarang.

3. Bergerak menuju yang baik. Percayai GPS batin Anda untuk mengetahui apa yang Anda butuhkan saat ini. Mungkin Anda merasa ingin mandi atau menonton film? Mungkin Anda perlu tidur lebih banyak. Mungkin Anda perlu berbicara dengan teman. Percaya dan lakukan itu. Manfaat sampingan: Anda membangun otot intuisi Anda.

4. Pola interupsi. Ini kontra-intuitif, tetapi berhasil. Di sini, kita membiarkan pikiran kita berpikir, daripada emosi yang memimpin. Ini adalah pelatihan kognitif yang luar biasa yang berfungsi untuk mengembalikan otak Anda dan membuat Anda siap untuk sukses dalam hidup. Langkah mikro satu per satu. Kuncinya adalah Anda sesuatu yang Anda tahu baik untuk Anda ketika Anda tidak menyukainya.

Begitu! Lihat komedi ketika Anda ingin menangis. Jalan-jalan saat Anda ingin tidur. Mandilah saat Anda tidak ingin bangun dari tempat tidur. Bernafas dalam-dalam: Dr. Evian Gordon dari Revolusi Otak merekomendasikan 6 nafas per menit untuk mematikan pertarungan atau tombol pelepas stres. Setelah hanya 60 detik, otak Anda akan mulai mengeluarkan dopamin dan oksitosin membuat Anda kebanjiran bahan kimia yang terasa enak. Anda bisa mencoba aromaterapi. Minyak atsiri dapat membawa kita ke keadaan pikiran yang berbeda dalam hitungan detik. Coba lavender untuk tenang, jeruk untuk peningkatan. Eksperimen dengan apa yang cocok untuk Anda.

Jika selama hari kami Anda berhasil membuat diri Anda merasa baik, berhentilah selama beberapa detik dan benar-benar merasakan dan menghirupnya, untuk melabuhkan pengalaman. Ini akan membantu Anda membangun sinapsis otak positif lebih cepat.

5. Mudah pada diri sendiri. Sulit untuk bersikap lembut pada awalnya karena pelaku masuk ke dalam kepala kita. Sekarang Anda mungkin masih mencaci-maki diri Anda sendiri, sisa dari penyalahgunaan, meskipun mereka tidak lagi hadir. Ingatkan diri Anda betapa indahnya Anda, bahkan jika Anda tidak percaya. Tuliskan kualitas terbaik Anda. Anda bahkan dapat mengirim permintaan ke teman terdekat untuk memberi tahu Anda apa yang paling mereka sukai dari Anda. Tidak peduli seberapa sering Anda jatuh ke jurang kebencian pada diri sendiri, maafkan diri Anda sendiri. Perubahan butuh waktu. Ini akan menjadi lebih mudah pada jam berikutnya dan kemudian ...

6. Eksternalisasikan pengalaman Anda: bagikan pemikiran Anda dengan orang lain: teman, pelatih, komunitas pendukung. Ada banyak dari mereka! Jika Anda tidak ingin berinteraksi, cukup tuliskan pemikiran Anda dan letakkan di atas kertas. Mereka jauh lebih menakutkan ketika mereka tinggal di dalam Anda.

Dan yang paling penting, jangan menanggapi upaya narsisis untuk kembali dengan Anda. Itu selalu berakhir buruk dan Anda berakhir menderita dua kali lipat ketika mereka mengkhianati Anda sekali lagi.

Ini saatnya untuk ANDA! Saya tahu ini adalah krisis tetapi biasanya pada saat-saat seperti itulah kami menemukan apa yang paling bermakna dan berharga bagi kami. Ini adalah kesempatan Anda, kesempatan untuk menjadi sahabat Anda dan tingkatkan kehidupan Anda di semua tingkatan. Saya di sini, mendukung Anda! Kamu bisa melakukannya.

Jika Anda telah menjadi korban penyalahgunaan narsisistik, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian dan ada jalan keluar. Jika Anda mengenal seseorang yang saat ini menderita, silakan sampaikan artikel ini.

Jika Anda ingin bekerja dengan saya, saya sekarang menawarkan dukungan email. Detailnya ada dalam deskripsi di bawah video YT.

Jika artikel ini berbicara kepada Anda dengan cara apa pun, silakan klik hati ❤ Maksud saya dunia bagi saya dan merupakan bahan bakar roket yang semakin memotivasi saya untuk mendapatkan informasi ini ke tangan orang-orang yang membutuhkannya.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS di sini dan di halaman Facebook saya dan saluran YouTube untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat melihat dan menyembuhkan dari penyalahgunaan dalam hubungan, keluarga dan tempat kerja.

Terima kasih atas dukungan Anda dan banyak cinta dalam perjalanan penyembuhan Anda yang lebih dalam di dalam DIRI!

Klik di bawah ini untuk pendamping video ke artikel ini.